Как избавиться от храпа

10 декабря 00:26
1554

Храп является очень распространенным явлением, которое в большинстве своем уже считается нормой. При этом игнорируется тот факт, что храп может быть свидетельством развития определенных болезней или отклонений в функционировании организма.

Причины почему мы храпим?

как бороться с храпом

Сам храп является результатом сужения прохода гортаноглотки, расслабленные мышцы которой усложняют движения воздуха, который провоцирует их вибрацию. Причин такого состояния мышц может быть множество. Основные из них:

  • положение тела во время сна «на спине», ведь именно при таком его расположении расслабляются мышцы гортани, что вызывает сужение гортаноглотки;
  • алкогольное опьянение вызывает полное расслабление мышц включая и гортанные;
  • курение, как причина храпа, вызывает воспаление глотки и трахеи, а также полное расслабление мышц;
  • гормональные изменения, чаще присущи женщинам во время менопаузы или беременности;
  • лишний вес, обусловленный излишком мягких тканей в области горла, которые его сдавливают;
  • злоупотребление снотворными препаратами;
  • отклонения в эндокринной системе проявляющиеся в болезнях щитовидной железы;
  • болезни дыхательных путей различной сложности;
  • аномальное строение тела.

Лечение храпа: способы

В зависимости от причин возникновения храпа определяются и методы борьбы с ним. Если причиной является курение, алкоголь или ожирение, то все становится понятным: прекрати – не будешь храпеть. Но, что делать, если причина более сложна, и решение на поверхности не лежит? В таком случае придется провести лечение этого недуга.

Храп методы борьбы

Способы лечения храпа:

Медикаменты и приспособления:

  1. применение спреев и каплей от заложенности носа при возникновении храпа в результате заболеваний дыхательных путей;
  2. употребление гормональных медикаментов при храпе, возникшего в последствии отклонений в работе эндокринной системы;
  3. использование носовых полосок, которые расширяют носовые крылья упрощай дыхание спящему;

Хирургическое вмешательство:

  1. УвулоПалатоФарингоПластика с применением лазерной хирургии – операция, которая проводится под местной анестезией и заключается в обрезании части мягких тканей в полости рта и глотки. В качестве режущего инструмента используется луч;
  2. сомнопластика – процедура полностью аналогична предыдущей, но выполняется с применением радиоволн;

Народная медицина:

  1. Употребляйте по 1 печеной моркови за час до приема пищи;
  2. Принимайте перед сном по столовой ложке смесь стакана капустного сока со столовой ложкой меда;
  3. Смешайте и измельчите полевой хвощ, лопух, черную бузину и сабельник. Заварите столовую ложку смеси стаканом кипятка и настоите. Принимайте по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.

храп как избавиться

Как избавиться от храпа в домашних условиях?

Прибегать к операции или применении дополнительных медикаментов приходится исключительно редко, т.к. чаще всего ослабить храп или совсем его побороть получается достаточно просто, применив некоторые советы:

  • откажитесь или сведите к минимуму вредные привычки: алкоголь и курение – не лучшие Ваши помощники в борьбе против храпа;
  • займитесь спортом и уменьшите массу тела на несколько процентов;
  • исключите переедание и, в принципе, еду перед сном;
  • спите на ортопедической подушке, исключая позицию «на спине»;
  • используйте полоски для носа или другие приспособления такого типа.

Эти подсказки помогут при поверхностной причине возникновения храпа. Если же она более глубинная и советы Вам не помогают, то срочно обратитесь к врачу для прохождения полного обследования Вашего организма.

Видео как избавиться от храпа

 

 

 

Читайте также:
Комментарии:

Популярные статьи
Что делать если застудила придатки. Симптомы и лечениеЧто делать если застудила придатки. Симптомы и лечение
Как делать упражнения Кегеля домаКак делать упражнения Кегеля дома
Тесто для пирожков на кефиреТесто для пирожков на кефире
Домашние закуски для компании: готовим сухарики с чесноком в духовкеДомашние закуски для компании: готовим сухарики с чесноком в духовке
В каких продуктах содержатся эстрогеныВ каких продуктах содержатся эстрогены