Бодифлекс для лица или фэйсфлекс

03 ноября 20:34
89

В борьбе за красоту дамы от многого отказываются и многим жертвуют. При этом не всегда борьба приносит положительный результат, ведь далеко не всех врагов красоты можно «положить на лопатки». Одним из таких врагов является время. Именно борьба с ним чаще всего является безрезультатной или же победы имеют исключительно кратковременный характер. Конечно в этой схватке на стороне женщины – здоровое питание, подвижный образ жизни, спорт, соблюдение водного баланса и отсутствие вредных привычек. Именно они позволяют держать в тонусе мышцы и исключить повышение веса тела. Но что же делать с кожей лица, для которой каждый прожитый день – это удар по красоте?

Решением этого вопроса является зарядка для лица. Стоит подумать логически: если активная работа мышц позволяет поддерживать хорошее состояние тела, то почему же правильные упражнения не могут помочь с этим же вопросом, но на лице? Конечно же может. Именно это и берет на себя бодифлекс для лица – гимнастика для лицевых мышц, которая совмещает в себе правильное дыхание при упражнениях и массаж определенных точек, которые отвечают за их состояние.

Упражнения для лица описаны в нескольких методиках специалистами, которые работают в этом направлении. В каждой из них описаны свои особенности, но все они солидарны в правилах дыхания, которое должно сопутствовать комплексу упражнений.

Дыхание является 5-фазным:

  1. резкий выдох;
  2. глубокий вдох через нос;
  3. резкий выдох, который сопровождается звуком «пах»;
  4. период активности – втягивание живота и задержка дыхания на период 8-10 секунд;
  5. вдох через нос.

Именно в период активности и выполняются все упражнения в зависимости от программы, которой Вы решили следовать. Общепринятыми упражнениями являются:

  • Лев. Упражнение выполняется в период активности при соблюдении правильного дыхания. Оно выполняется в позе полуприседа с опущенными на колени руками. Вытянув шею, сформируйте губами овал, держа в напряжении губы и щеки. Вытяните язык для большего «вытягивания» шеи и задержитесь в таком положении.
  • Уродливая гримаса. Длительность выполнения упражнения равняется длительности периода активности при соблюдении правил дыхания. Выполняется оно в той же позе, что и предыдущее. Руки заводятся за спину с развернутыми ладонями вверх. Ровные руки необходимо подымать максимально высоко, совмещая с попытками свести лопатки. При этом нужно вытянуть шею вперед и вверх до ощущения напряженности от подбородка до ямочки между ключицами. При этом не подымайте плечи. Задержитесь в данном положении.

Далее программа тренировки зависит от принципов, на которых основывались «первопроходцы» бодифлекса для лица.

Бодифлекс для лица Грир Чайлдрекс

Гимнастика для лица_2

Именно эта дама считается «мамой» упражнений красоты. По утверждениям, именно ее комплекс упражнений позволяет ей оставаться «в седле» и быть красоткой не смотря на возраст. В основе ее программы лежит массаж определенных точек на лице. Комплекс состоит из массажа следующих точек:

  • у уголков рта;
  • с обеих сторон и у крыльев носа;
  • у внешних, внутренних уголках глаз и под глазами;
  • возле ушной раковины и висков.

Комплекс необходимо повторять минимум 1 раз в неделю. Он дает возможность насыщаться кислородом, поэтому кожа имеет более здоровый вид.

Марина Корпан бодифлекс для лица

Гимнастика для лица

При создании своей методики в основу она положила основные принципы йоговских пранаям и классических методик бодифлекса. Сами же упражнения имеют много общего с йогой: они являются статическими, во многом зависят именно от правильного дыхания. Внеся значительные изменения в стандартную схему дыхания, откорректировав все, что по ее мнению является несовершенным, она создала свою личную программу, о которой и написала в своей книге. Здесь она описала не только программу упражнений, но и принципы ухода за кожей лица и всего тела.

Самые популярные вопросы о бодифлексе заключаются в уточнении целесообразности его применения и реальности достижения «рекламируемых» результатов. Ответ на этот вопрос может быть только один: попробуй – узнаешь! В любом случае, какая-бы не была активность, она повлияет на Ваш организм только положительно. Конечно, не факт, что у Вас в момент разгладятся все морщинки, но пробовать работать над собой и становиться лучше всегда стоит!

Видео бодифлекс для лица, как выглядеть моложе

 

Читайте также:
Комментарии:

Популярные статьи
Колики у грудничков: как помочь малышуКолики у грудничков: как помочь малышу
0
Этапы или фазы диеты Дюкана: описание, рекомендацииЭтапы или фазы диеты Дюкана: описание, рекомендации
0
Как делать упражнения Кегеля домаКак делать упражнения Кегеля дома
0
Тесто для пирожков на кефиреТесто для пирожков на кефире
0
Модные женские пуховики осень-зима 2014-2015 г.Модные женские пуховики осень-зима 2014-2015 г.
0