Растяжки на животе: как избавиться

24 октября 23:57
1285

Многие женщины после родов или стремительного похудения сталкивались с появлением растяжек. Гормональные изменения также являются причиной возникновения неприятных полос. Опасности для организма сами растяжки или, как их еще называют, стрии не представляют. Обычно они появляются в местах накопления жира. Окрас стрий зависит от стадии их развития. Изначально он зависит от цвета Вашей кожи. Розоватые, красновато-коричневые или коричневые становятся со временем белесыми. Изменение цвета свидетельствует о переходе на другую стадию. Если своевременно начать лечение – растяжки исчезнут быстро. Если же у Вас вторая стадия – самостоятельно удалить не сможете – придется прибегнуть к врачебному вмешательству.

Как убрать растяжки на животе

Если Вы решительно хотите иметь красивое тело и вернуть былые формы, то настройтесь на работу. Процесс восстановления кожи длителен.

Современный рынок предлагает косметические средства (маски, кремы, гели) обещающие мгновенный результат. На практике все выглядит по другому. Понадобится от 6 месяцев до года, чтобы увидеть первый результат.

Способы устранения:

  1. Хирургическое вмешательство или абдоминопластика. Избавит от стрий за один раз. Минус – дорогостоящая процедура, стоимость которой составляет от 1000 долларов.
  2. Лазерный пилинг и шлифовка проводится в несколько процедур. Стоимость – около 450 долларов за сеанс.
  3. Косметические средства. Как говорилось ранее, эффект от их применения будет заметен приблизительно через 6 месяцев. Особенно популярны гидрогели или гели, действия которых направлено даже на разглаживание рубцов.
  4. Приготовление средств в домашних условиях. Основой многих масок и кремов являются масла. Если правильно их подобрать и скомпоновать – эффект тот же, но дешевле. К примеру, смешайте 2 столовых ложки облепихового масла, добавьте 5 капель мандаринового и несколько капель лавандового. Тщательно втирайте в пораженные места. Масла можно менять смешивать с другими ингредиентами (очень полезно добавлять экстракт из пророщенных зерен пшеницы).
  5. Физические нагрузки – неотъемлемая часть действий в борьбе за красоту. Убрать растяжки и подтянуть обвисший живот поможет специальная гимнастика.  

Перед тем как начать упражнения, прислушайтесь к советам фитенес-инструкторов:

  • Мышцы пресса нужно тренировать каждый день;
  • Тренировка дает результат при интенсивном выполнении упражнений. Искорените жалость к себе. Развивайте выносливость.
  • Перед тренировкой обязательна разминка. Подготовьте тело к нагрузкам. Выполните круговые движения руками, махи ногами и наклоны в стороны.
  • Не ешьте за час до тренировки и час после нее.
  • Забудьте про утяжелители. Их функция – формирование мышечного объема.

Некоторые упражнения Вы можете выполнять, занимаясь своими делами. К примеру, считается полезным протирать с помощью мочалки круговыми движениями живот, поэтому принимая душ, сделайте несколько подходов. Но! Мочалку нужно смачивать холодной водой. Очень полезно для укрепления мышц брюшной полости сжимать и расслаблять живот. Данное упражнение делается в несколько подходов. Количество раз регулируете самостоятельно.

 

Правильное питание – основа красивого тела. Необязательно голодать и во всем себе отказывать, чтобы иметь желанные формы. Существуют продукты-помощники при борьбе с жиром.

А именно:

- Овощи;

- Фрукты ( все кроме бананов);

- Рыба;

- Ягоды;

- Салаты (не содержащие майонеза);

- Соки (особенно томатный);

- Хлебцы;

- Йогурты (нежирные);

- Гречка;

- Вода.

Замените способ приготовления. Вместо жарки – запекание или пассировка. Купите пароварку и с десяток полезных блюд станут вашими любимыми.

Выполняя рекомендации, результат проявится через месяц – полтора. Мышцы живота окрепнуть и будут удерживать брюшную стенку. Такая проблема, как растяжки, Вас больше не потревожит.

Как видите, для достижения результата нужно приложить усилия. Труднее всего побороть свою лень. Не жалейте себя и через неделю здоровый образ жизни войдет в привычку.

 

 

Читайте также:
Комментарии:

Популярные статьи
Что делать если застудила придатки. Симптомы и лечениеЧто делать если застудила придатки. Симптомы и лечение
Как делать упражнения Кегеля домаКак делать упражнения Кегеля дома
Тесто для пирожков на кефиреТесто для пирожков на кефире
Домашние закуски для компании: готовим сухарики с чесноком в духовкеДомашние закуски для компании: готовим сухарики с чесноком в духовке
В каких продуктах содержатся эстрогеныВ каких продуктах содержатся эстрогены