Как правильно измерять базальную температуру

23 ноября 22:13
1309

Базальная температура отображает любые изменения в организме женщины, которые вызывают скачки уровня гормона прогестерона. Измерение базальной температуры – один из важнейших процедур и знаний, которые применяются современной здоровой женщиной. Именно этот несложный график позволяет узнать  период овуляции, раннюю беременность, период безопасного секса или период возможного зачатия ребенка.

Как самой измерить базальную температуру

Измерение температуры не вызывает труда. Главное для получения корректного результата – это придерживаться основных правил, которые имеют прямое влияние на получение верных или «лживых» показателей:

  • не варьировать время проведения измерений (ежедневно примерно в 7 часов утра) до подъема с постели;
  • длительность периода сна перед измерением – более 6 часов;
  • не изменяйте ртутный термометр, которым пользуетесь;
  • откажитесь от употребления гормональных и контрацептивных препаратов, а также алкогольных напитков;
  • применяйте всегда один способ измерения температуры: оральный, вагинальный или ректальный.

Как правильно измерить базальную температуру

Результатом измерений является график, на котором отображаются скачки температуры. Сам процесс измерения заключается в:

  1. До подъема с постели поместите градусник на 5-10 минут для замера базальной температуры.
  2. Измерение занести сразу в график.
  3. Также зафиксируйте любые отклонения, которые были: сон менее нормированного, болезнь, половой акт и прочее.
  4. Измерения необходимо повторять ежедневно в течение 3-4 месяцев.

Сбор данных и анализ графика температур

Все замеры и полученные показатели будут использоваться для формирования итогового графика и его дальнейшего анализа. Стандартный график температур здоровой женщины имеет основные фазы:

  • I фаза: пониженный температурный режим 36,3-36,8 ºС;
  • перед овуляцией за 12-14 часов происходит резкое падение температуры;
  • II фаза (после овуляции): скачок температуры на несколько десятых градуса, до 37,1-37,5 ºС;
  • перед началом менструации температура понижается на 0,3 ºС.

Базальная температура как мерять

Какую же информацию можете почерпнуть Вы при проведении этого значительного исследования своего организма:

  1. день овуляции и за 2-3 дня до нее – период с наиболее высокими шансами зачать ребенка;
  2. отсутствие колебаний базальной температуры является признаком отсутствия овуляции, что означает бесплодность женщины;
  3. повышенная температура в первой фазе – отображение малого количества эстрогена в организме, для корректировки чего нужно обратиться к врачу;
  4. пониженная температура во второй фазе – результат недостаточного количества прогестерона, с чем тоже может помочь врач.

Особенности графика базальной температуры при беременности

Этот график считается хорошим способом самоконтроля состояния и своего организма, и малыша, которого Вы вынашиваете. Именно основываясь на значениях базальной температуры Вам доступно как изначально определить беременность достаточно рано, так и контролировать нормальное ее течение, обращаясь к врачу сразу, как это будет необходимо.

Одним из «симптомов» наступления беременности является удержание температурного режима на уровне 37,1-37,3 ºС в течение 18 дней и более, вплоть до родов.

Базальная температура при беременности

Значительное понижение температуры может быть свидетельством выкидыша или замирания плода, поэтому срочно обратитесь к врачу.

Увеличение температуры и сохранение ее на уровне 37,8 ºС и выше может означать воспалительный процесс, проходящий в мочеполовой системе. Откладывать поход к врачу также не стоит.

Процедура измерения базальной температуры совсем не сложная, но результат дает достаточно детальную информационную картинку, которая может помочь Вам как при определении дней безопасного секса, так и для контроля уже зачатого малыша.

Видео как правильно мерять базальную температуру

 

 

Читайте также:
Комментарии:

Популярные статьи
Что делать если застудила придатки. Симптомы и лечениеЧто делать если застудила придатки. Симптомы и лечение
Как делать упражнения Кегеля домаКак делать упражнения Кегеля дома
Тесто для пирожков на кефиреТесто для пирожков на кефире
Домашние закуски для компании: готовим сухарики с чесноком в духовкеДомашние закуски для компании: готовим сухарики с чесноком в духовке
В каких продуктах содержатся эстрогеныВ каких продуктах содержатся эстрогены