29.09.2019     0
 

Смузи из шпината рецепты смузи и коктейлей из шпината и овощей


Смузи из шпината

Видео: ВКУСНЕЙШИЙ СМУЗИ ИЗ ШПИНАТА

смузи из шпината_коктейль из шпинатаСмузи из шпината – это не только вкусный напиток, но и очень полезный. Шпинат очень полезный овощ, который можно включать в свое питание круглый год. Если осенью и зимой шпинат в наших магазинах тепличный, то сейчас есть возможность приготовить вкусные блюда и смузи из шпината, выращенного на грядках.

Смузи и коктейли со шпинатом будут полезны всем, включая детей. К тому же с помощью таких полезных напитков из шпината можно очистить свой организм и похудеть.

Сегодня я предлагаю Вам несколько рецептов смузи и коктейля со шпинатом и овощами. Выбирайте себе по своему вкусу. А впрочем  шпинат не имеет вкуса и такое сочетание ингредиентов не является обязательным. Вы можете придумать свои рецепты смузи и коктейлей с этим замечательным овощем  шпинат.

Видео: Смузи из шпината.Сколько нужно употреблять белка в день?

Рецепты овощных смузи и коктейлей из шпината

Смузи со шпинатом, сельдереем, яблоком

Этот освежающий напиток содержит массу витаминов. А имбирь придает легкий жгучий вкус.

Состав:

Шпинат – 100 грамм (замороженный вдвое меньше)

Зеленое яблоко – 1 штука

Огурец – 1 штука длиной около 10 см

Видео: ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ со шпинатом | green smoothies [видео рецепты]

Сельдерей черешковый – 1 стебель

Имбирь – 1 кусочек длиной 2-4 см

Лимонный сок – 2 столовые ложки

Как приготовить:

Яблоко очистить от семян. Нарежьте маленькими кусочками яблоко, сельдерей, огурец, имбирь.

Загрузите все в блендер и измельчите до пюре.

Перелейте пюре в стакан, добавьте лимонный сок. Смузи для здоровья и красоты готов. Можно добавить лед.

Смузи со шпинатом, брокколи, яблокомсмузи из шпината-с авокадо

Состав:

Шпинат – 75 грамм свежего

Читайте...
Преимущества и недостатки мытья волос содой

Морковь – 1 штука (средняя)

Брокколи – 4 соцветия

Яблоко – 1 штука

Апельсин – 2 штуки

Апельсиновый сок – 250 мл

Как готовить:

Все овощи вымыть. Морковь очистить. Нарезать морковь, брокколи кусочками и измельчить в блендере, добавив апельсиновый сок.

Затем добавьте остальные ингредиенты: яблоко, дольки апельсина, шпинат. Еще раз взбейте все вместе. Подавать коктейль сразу.

Смузи со шпинатом, авокадо и виноградом

Шпинат – 2 горсти (свежий, замороженный вдвое меньше)

Авокадо – плода

Белый или зеленый виноград без косточек – стакана

Нежирный йогурт – 150 мл

Шпинат, авокадо, виноград вымыть. Авокадо нарезать кусочками. Загрузить все продукты в блендер и взбить. Добавить йогурт и еще взбить несколько секунд. Употреблять напиток сразу.

смузи из шпината-с огурцомСмузи с огурцом и помидором

Состав:

Шпинат – 1 горсть

Огурец – 1 небольшой

Помидор – 1 плод

Йогурт – 150 мл

Сельдерей – 1 стебель

Лук шалот – 1 стебель

Чеснок – 1 зубчик

Имбирь – 1 маленький кусочек для вкуса

Соль, перец, лед

Как приготовить:

Огурец очистить от кожуры. Нарезать все овощи небольшими кусочками и взбить блендером. Перелить в стакан, добавить лед. Употреблять смузи сразу. Если напиток будет очень густым, добавьте немного воды или сока.

Чеснок и лук шалот придают напитку некоторый более острый вкус и запах. Возможно кому то такое сочетание не придется по вкусу. Но стакан такого напитка вполне заменит легкий ужин.

Вот такие вкусные и полезные смузи из шпината и овощей можно приготовить.


Поделиться в соцсетях: Похожие


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности