29.09.2019     0
 

Рецепт из сои: гречневая каша с соевым фаршем


Рецепт из сои: гречневая каша с соевым фаршем

Видео: Котлеты из сои (соевого мяса)

Этот диетический рецепт получился у меня сам собой. Хотелось приготовить что-то быстро, сытно и вкусно. И тут я вспомнила, что в закромах осталось еще немного натурального соевого фарша, который заказывала уже давно на айхербе. А гречка это одна из моих любимых круп: готовится быстро и имеет приятный вкус. Так было решено совместить эти два продукта в один, и скушать на ужин легкую и питательную кашку.

Продукты:

  • Соевый фарш — горсточка.
  • Гречневая крупа — 0,5 стакана.
  • Кусочек сливочного масла
  • Соль — по вкусу.

Видео: Готовим соевый фарш вкусно и полезно!

Рецепт каши из сои и гречки:

гречка1. Гречку промыть, залить водой и дать закипеть.

гречневая каша2. Как только она закипит, отключить и дать настояться до готовности и рассыпчатости.

соевый фарш2. Я использую вот такой натуральный соевый фарш. В его качестве уверенна на 99%.

соевый фарш3. Размочить сою в горячей воде. Минут 15.

соевый фарш4. После чего лишнюю воду слить, а сою промыть.

гречневая каша с соей5. Осталось смешать гречку с соевым фаршем, добавить кусочек сливочного масла, присолить и перемешать. Вместо сливочного можно добавить оливковое или масло макадамии (которое у меня в очередной раз закончилось)

гречка с соевым фаршем6. Кашу можно дополнить любыми овощами. Я просто нарезала в тарелочку красный помидор.

Видео: Гречка с соевым мясом и овощами

Вот такой нехитрый рецепт из сои и гречки. Приятного аппетита!


Внимание, только СЕГОДНЯ!Поделиться в соцсетях: Похожие

Читайте...
Восковая эпиляция бикини: делаем гладкой зону глубокого бикини воском

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности