29.09.2019     0
 

Как подтянуть попу? рекомендации для упругой и подтянутой попки


Как подтянуть попу?

Видео: КАК быстро прокачать попу и бедра за неделю супер методика

Аппетитная упругая попка является женским достоинством, радует и восхищает глаз мужчин. Но над этим нужно усердно работать. Как мы все знаем, то попу нужно подтягивать комплексом упражнений, направленных на эту часть тела. Но есть вариант полегче, да и для не которых проще, так сказать для ленивых. Придать попе аппетитный вид при помощи косметических процедур.
Упругая и подтянутая попа
Но все равно подтянуть свои ягодицы без больших затрат времени и средств вполне возможно. Следующие советы помогут составить вашей пятой точке конкуренцию попе Дженнифер Лопес.

Видео: Как подтянуть ягодицы в домашних условиях

Укрепляем попу изнутри

Конечно намного эффективнее регулярные тренировки, направленные на формирование красивой подтянутой попы. Но не у всех есть желание и время на это занятие. Поэтому для достижения можно выполнять следующие, довольно легкие упражнения.

ПопкаВо-первых, ходите на каблуках. Каблук не просто придает стройность и длины вашим ножкам, но и заставляет ягодичные мышцы быть в тонусе.

Во-вторых, ходите больше по лестнице. Если есть в здании лифт, просто забудьте о нем, это будет полезней для вашей попы. Старайтесь все домашние дела делать на чуть присогнутых коленках.

Но этого будет не достаточно. Нужно приводить и кожу в порядок. Так же её подтягивать. Вот ряд процедур.

  • Контрастный душ – хороший помощник в подтягивании и разглаживании кожи. Чередуя горячую и холодную воду в течение 5 минут каждый день, вы уже сможете увидеть улучшения через неделю.
  • Полезен кофейный скраб – им следует делать массаж. Смешиваем перемолотый кофе с небольшим количеством геля и тщательно массируем проблемные участки.
  • Обязательно после душа нанести антицеллюлитное средство и втереть его, можно также продлить процедуру массажем.
Читайте...
Как ухаживать за кожей летом? основные принципы

Видео: Как подтянуть ягодицы и выглядеть сексуально в платье-резинке! – Все буде добре. Выпуск891от05.10.16

Рацион для красивой попы

Очень важно, чтобы попа была всегда красива, упруга, гладка, нужно обращать внимание на питание. Обязательно отказаться от жирной пищи и быстрых углеводов, таких как хлебобулочные изделия, печенья, макароны. Сладкое ограничить.

Лучше включить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой (каши), протеином (молочные продукты). А также не забывайте пить минимум 1.5 литра воды в день.

Не сомневайтесь, ваша попа станет гордостью. Но помните, что для всего нужно время, и результаты не приходят в один миг. Главное иметь цель, и уверенно к ней идти.


Внимание, только СЕГОДНЯ!Поделиться в соцсетях: Похожие


Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности